Cosa possono mangiare gli adulti quando hanno il raffreddore e la tosse?
Con il crollo delle temperature in inverno, la tosse fredda è diventata un problema comune per molti adulti. La tosse fredda di solito si presenta con sintomi come tosse frequente, espettorato sottile e paura del freddo. In risposta a questo problema, combinato con gli argomenti e i contenuti più discussi su Internet negli ultimi 10 giorni, abbiamo compilato i seguenti piani di trattamento dietetico e precauzioni per aiutarti ad alleviare rapidamente la tosse fredda.
1. Cause comuni di tosse fredda
La tosse fredda è causata principalmente da vento freddo esogeno e si manifesta con sintomi quali tosse, catarro bianco e sottile, congestione nasale e naso che cola. I seguenti sono i sintomi tipici di una tosse fredda:
| Sintomi | Caratteristiche |
|---|---|
| Frequenza della tosse | Frequente durante il giorno e può aggravarsi di notte |
| Caratteristiche dell'espettorato | Bianco, sottile, abbondante |
| sintomi accompagnatori | Brividi, naso chiuso, mal di testa |
2. Piano di terapia alimentare per alleviare la tosse fredda
Di seguito sono riportati i trattamenti dietetici per alleviare la tosse fredda di cui si è discusso molto su Internet, tutti provenienti da argomenti caldi sulla salute negli ultimi 10 giorni:
| cibo/bevande | Efficacia | Come mangiare |
|---|---|---|
| sciroppo di zenzero | Riscalda lo stomaco e allevia la tosse | Lessare le fette di zenzero con lo zucchero di canna, 2-3 volte al giorno |
| Succo di ravanello al miele | Inumidisce i polmoni, allevia la tosse e risolve il catarro | Spremi il succo del ravanello bianco, aggiungi il miele e bevi con acqua tiepida. |
| Porridge di cipolle verdi | La sudorazione allevia la superficie e dissipa il freddo | Quando la polenta di riso sarà quasi cotta, aggiungere gli spicchi di cipolla verde |
| Zuppa di bucce di mandarino e pere | Regola il qi e risolve il catarro, inumidisce i polmoni | Stufare la buccia di mandarino e la pera bianca con acqua |
| Acqua zuccherata all'aglio | Sterilizzare, ridurre l'infiammazione, alleviare la tosse | Schiacciare l'aglio e cuocere con lo zucchero di canna |
3. Tabù dietetici in caso di tosse fredda
Secondo recenti consigli di esperti sanitari, i seguenti alimenti dovrebbero essere evitati durante una tosse fredda:
| cibi tabù | effetti avversi |
|---|---|
| Cibo crudo e freddo | Aggrava il male freddo e ritarda la guarigione |
| cibo grasso | Aumenta la secrezione di espettorato |
| cibo piccante | Irritazione alla gola e aggravamento della tosse |
| Cibo dolce | Aiuta l'umidità e la produzione di catarro |
4. Altre terapie ausiliarie
Oltre alla terapia dietetica, le terapie ausiliarie di cui recentemente si è parlato molto su Internet includono:
1.digitopressione: Massaggiare i punti terapeutici come i punti Lieque e Feishu per alleviare i sintomi della tosse.
2.Terapia con moxibustione: La moxibustione al punto Dazhui e al punto Fengmen aiuta a dissipare il male freddo.
3.terapia con pediluvio: Immergere i piedi in acqua bollita con zenzero e foglie di artemisia per favorire la circolazione sanguigna.
5. Quando hai bisogno di cure mediche?
Sebbene la maggior parte della tosse fredda possa essere alleviata attraverso la terapia dietetica, è necessario consultare immediatamente un medico se si verificano le seguenti condizioni:
| Sintomi | Possibile problema |
|---|---|
| Tosse che dura più di 2 settimane | Possono essere presenti altre malattie respiratorie |
| sangue nell'espettorato | È necessario escludere una grave malattia polmonare |
| Febbre alta che persiste | Possibile infezione batterica concomitante |
| difficoltà a respirare | Fai attenzione a condizioni gravi come la polmonite |
6. Suggerimenti sullo stile di vita per prevenire raffreddore e tosse
Secondo recenti informazioni sanitarie, dovresti prestare attenzione ai seguenti punti per prevenire la tosse fredda:
1. Tieni al caldo, soprattutto il collo e la schiena.
2. Mantenere la circolazione dell'aria interna ma evitare il soffiaggio diretto.
3. Esercitati in modo appropriato per migliorare la tua forma fisica, ma evita sforzi eccessivi.
4. Garantire un sonno adeguato e migliorare l'immunità.
Attraverso il regime dietetico sopra menzionato e gli aggiustamenti dello stile di vita, la maggior parte dei sintomi del raffreddore e della tosse possono essere alleviati efficacemente. Se i sintomi persistono o peggiorano, si consiglia di rivolgersi immediatamente al medico per evitare di ritardare la condizione.
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