Quali integratori dovrebbero assumere le donne dopo il parto?

Quali integratori dovrebbero assumere le donne dopo il parto? Analisi e raccomandazioni scientifiche di argomenti caldi su Internet

Il recupero postpartum è una fase importante per la salute della donna. Supplementi nutrizionali ragionevoli possono aiutare il corpo a ripararsi rapidamente, migliorare l’immunità e promuovere la secrezione del latte materno. Tra gli argomenti sugli integratori postpartum che sono stati recentemente oggetto di accesi dibattiti su Internet, il condizionamento della medicina tradizionale cinese, le prospettive nutrizionali moderne e le esperienze degli utenti reali sono diventati al centro dell'attenzione. Questo articolo combina i dati più diffusi degli ultimi 10 giorni per fornire consulenza scientifica alle madri dopo il parto.

1. I 5 migliori integratori postpartum sono molto discussi su Internet

2. Raccomandazioni e precauzioni sugli integratori graduali

1. 0-7 giorni dopo il parto (periodo di scarica della lochia)

L’attenzione si concentra su alimenti leggeri e facili da digerire ed evita gli integratori pesanti. Si consigliano tè allo zenzero con zucchero di canna e porridge di miglio e si può integrare una piccola quantità di proteine ​​in polvere. Evitare di mangiare ginseng, angelica e altre erbe medicinali che attivano il sangue per evitare un aumento dei lochia.

2. 2-6 settimane dopo la consegna (periodo di riparazione)

3. Dopo 6 settimane dopo il parto (periodo di consolidamento)

È possibile aggiungere integratori di fascia alta come nido d'uccello e cetriolo di mare, ma tieni presente:nido d'uccelloDevi scegliere prodotti senza additivi.cetriolo di mareHa bisogno di essere ammollato bene per evitare indigestioni.

3. Analisi degli integratori controversi

I seguenti supplementi sono stati controversi nelle recenti discussioni:

4. Riepilogo dei suggerimenti degli esperti

1.Supplemento personalizzato: Scegli gli integratori in base alla tua costituzione (come carenza di yin/carenza di yang), si consiglia di consultare un medico di medicina tradizionale cinese;
2.Dai la priorità agli integratori alimentari: Il fegato animale, il sesamo nero e altri alimenti naturali sono migliori degli integratori sintetici;
3.Diffidare delle trappole del marketing: Alcuni prodotti "specifici per il confinamento" hanno notevoli sovrapprezzi, quindi è necessario scegliere in modo razionale.

Il nucleo della nutrizione postpartum èEquilibrato e diversificato, gli integratori vengono utilizzati solo come integratori. Le madri possono fare riferimento ai dati della tabella contenuta in questo articolo e apportare integratori scientifici in base alle proprie condizioni.